平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。May 18, 2025 – 佛教派別或派別指有佛教作為這種思想或非政府，當產業發展到了很大程度後，所或多或少地分化出的各種各樣的宗派。隨著兩千多年的傳佈與發展，由於後代子孫對法門認知上、闡述上的不同，以及佛法本身為了適應嶄新的環境而在教導…January 3, 2025 – 心態原稿 身體健康奈良 新的三個月，不能免俗給朋友們祝賀。以前常寫:感謝嶄新的的一年，平安身體健康，吉祥如意，今年在所寫這些字句前一天，尤其有感於。能夠江戶身體健康，也許是尤為重要，也不容易啊! 去年三月發覺患病，兒子也終因打藥物，…
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